1 Rep Max Calculator en Logboek: Een onmisbare app voor bodybuilders en fitnessfanaten.
1 Rep Max Calculator en Logboek is een lifestyle-app ontworpen voor Android-gebruikers die aan bodybuilding, powerlifting of fitness doen. Ontwikkeld door Code Gardener LLC, helpt deze volledige versie-app bij het schatten van het maximale gewicht dat één keer kan worden opgetild met behulp van populaire formules. Het werkt voor halterstangen en dumbbells en kan nauwkeurig schatten wat je 1 Rep Max is voor Bench Press, Squats, Deadlift of elke andere oefening in je trainingsroutine.
Met 1 Rep Max Calculator en Logboek kun je de herhalingen en het gewicht invoeren dat je eerder succesvol hebt voltooid, en het zal je 1 Rep max schatten. Deze app helpt je veilig te blijven door een schatting te geven van hoeveel je kunt tillen voordat je daadwerkelijk probeert het zelf te doen, waardoor spier- en lichaamsschade wordt voorkomen en je je kracht kunt blijven opbouwen.
Deze app heeft ook een percentagegrafiek voor degenen die workouts doen waarbij het percentage van hun 1 Rep max moet worden bepaald. Het werkt het beste wanneer het aantal herhalingen minder is dan 12, en voor de hoogste nauwkeurigheid wordt aanbevolen om het aantal herhalingen tussen 3 en 10 te gebruiken. Het wordt echter niet aanbevolen om deze app te gebruiken om maxima te berekenen voor oefeningen zoals push-ups, sit-ups of crunches.
